阳江食堂承包分享:日常生活中我们往往为了“口福”而不加节制的吃喝,所以今天阳江食堂承包要告诉男人爱吃但是要节制的4种食物。
1、肥肉
为了显示自己的阳刚之气,男人们在吃肉时可是含糊。一口一块,大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇,吃多了*堵塞血管,充血不充分,尤其是细小的血管,*堵塞了。喜欢吃肥肉的男人们,要三思啊。
2、火锅
秋冬季节,热腾腾油辣辣的火锅成为了人们餐桌上的宠儿。不过,由于火锅中含有大量的呤(涮一次火锅比一顿正餐摄入呤多10倍以上),吃多了,团餐服务怎么选,血液中的尿酸会,这是发生的关键原因。女性体内雌能促进尿酸排泄,并有抑制发作的作用,所以很少发病。而在男性中,应酬多,常吃火锅的人更易高发。
3、腌制食品
腌制的食品为什么能够保存很长的时间,就是因为放了很多盐。而高盐又是高血的元凶。成年人每日盐摄入量为6克,团餐服务推荐,但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味,但是偶尔尝尝即可,千万不可多吃哦。
4、煎炸食物
煎炸食物是很多人的大爱,在油锅里炸过,金黄酥脆,口感确实诱人。不过,为了健康着想,高明团餐服务,还是少吃为妙。因为煎炸过的食物中含有大量氢化植物脂肪,不仅让人发胖,变得懒惰。
德膳源食堂承包教您7个餐后健康好习惯
[烧烤后吃根香蕉]
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的芘等致物。医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,研究发现,香蕉能在一定程度上抑制并芘的致作用,保护胃肠。
[喝杯芹菜汁]
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
[吃火锅后喝点酸奶]
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制生长。
[饭后喝大麦茶或橘皮水]
饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
[吃方便面后吃水果]
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
[吃蟹后,喝生姜红糖水]
吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。*中学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能暖胃、缓解胃部不适。但尿病患者不宜食用。
[,饭后吃个柿子]
,团餐服务多少钱,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
让你健康的20个好习惯
习惯是靠后天养成的,在我们平时的生活中,很多微小的习惯或行动将会很大程度上影响我们的身体健康,那么,今天膳食公司就为您来讲讲让你更加健康的20个小习惯。
1.多吃蔬菜、水果、糙米和粗粮,对精白米说不。
2.每天喝8杯水,不喝碳酸饮料。
3.每年献一次血,帮助别人的同时对身体有益。
4.尽量步行上街,坐车可提**站下车步行。
5.不要吃自助餐和快餐。
6.晚饭前20分钟喝半杯红葡萄酒。
7.饭前吃水果,不要睡觉前吃东西。
8.饭前喝汤,吃饭八成饱就好。
9.睡觉勿把手机放枕边,远离充电器。
10.不吃反季节的水果与蔬菜(如小蕃茄)
11.每天出门照镜子,给自己自信的微笑。
12.戒烟限酒,少吃肉,与夜宵说拜拜。
13.吃饭时不要看电视,尤其是儿童。
14.不要洗耳恭听的同时按头部。
15.有病不要总使用强力抗素。
16.保持乐观态度去面对一切事情。
17.早晚刷牙但不要**过2分钟。
18.看完电视、用完电脑一定要洗脸。
19.运动健身要量力而行,不能**负荷。
20.养成午睡的好习惯,时间不宜过长。
天天微笑容颜俏,七八分饱人**,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。